10 natürliche Wege zur Entgiftung Ihres Körpers

Wir nehmen mehr Verunreinigungen auf als je zuvor. Hier erfahren Sie, wie Sie von grünem Tee bis zur Dampfdusche alles einsetzen können, um Ihr System von lähmenden Giftstoffen zu befreien.

Auch wenn Sie noch so sehr auf Ihre Wellness-Routine achten, ist Ihr Körper immer noch ein Sammelbecken für gefährliche Giftstoffe aus der Umwelt und aus Alltagsprodukten. Schlimmer noch: Lebensmittel und Getränke, selbst solche, die als „natürlich“ oder „gesund“ bezeichnet werden, sind voller Konservierungsstoffe, Nitrate, Antibiotika und Hormone.

Neben den offensichtlichen Schadstoffquellen (z. B. Luftverschmutzung, Hormone in Nahrungsmitteln aus der Massentierhaltung, Pestizide in Produkten usw.) sind einige der schädlichsten Giftstoffe in Verpackungen und an anderen Stellen versteckt, an denen man sie am wenigsten vermutet.

Dabei handelt es sich um so genannte „endokrine Disruptoren„. Nach der Definition der American Association for Clinical Chemistry (AACC) sind endokrin wirksame Chemikalien „Umweltschadstoffe, die das Hormonsystem, einschließlich der Fortpflanzung, beeinträchtigen“. Dazu gehören nicht haushaltsübliche Namen wie Bisphenol A, Phthalate, PBDE und andere. Diese obskur klingenden Chemikalien sind jedoch in alltäglichen Produkten zu finden, z. B. in Plastikflaschen, Plastikverpackungen, Sonnenschutzmitteln und flammhemmenden Chemikalien, die Möbel, Kleidung und andere Gegenstände bedecken.

Und jetzt kommt der beängstigende Teil: Nach Angaben des AACC können diese endokrinen Disruptoren neurologische und reproduktive Krankheiten verursachen, die die Amerikaner jährlich 340 Milliarden Dollar an Gesundheitsleistungen und Lohnausfall kosten. Diese endokrinen Disruptoren, denen Sie jeden Tag ausgesetzt sind, können zu echten Schäden führen.

Egal, wie vorsichtig man ist, es gibt einfach kein Entrinnen vor dem schlechten Zeug.

Sie denken vielleicht, dass Sie die Belastung mit hormonell wirksamen Stoffen und anderen Schadstoffen vermeiden können, indem Sie sich gesund ernähren. Leider sind Lebensmittel nicht nur oft in Behältern verpackt, die hormonell wirksame Stoffe enthalten, sondern auch Bio-Produkte, die frei von Pestiziden sind, enthalten „natürliche Toxine“. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) handelt es sich bei natürlichen Toxinen um natürliche Abwehrmechanismen, die von Pflanzen entwickelt wurden. Leider schützen sie zwar die Pflanze, können aber negative Auswirkungen auf Menschen und andere Säugetiere haben, einschließlich der Schädigung des Immun- und Fortpflanzungssystems. Einige natürliche Gifte sind krebserregend. Wenn sie Ihre Ernährung optimal unterstützen wollen, schauen Sie doch einmal bei Waldkraft vorbei, einem Nahrungsergänzungsmittel Shop.

Und dann ist da noch die Luft selbst. Gefährliche, vom Menschen verursachte Partikel in der Atmosphäre können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, vor allem wenn man in dicht besiedelten Gebieten lebt. Die WHO schätzt, dass jedes Jahr weltweit 4,2 Millionen Menschen an den Folgen der Luftverschmutzung sterben.

Nicht einmal in Ihrem eigenen Haus sind Sie vor Giftstoffen sicher. Reinigungsmittel, die Ihr Zuhause makellos und frei von Bakterien halten, können reichlich gefährliche Partikel enthalten. Nach Angaben der American Lung Association enthalten viele Reinigungsmittel flüchtige organische Verbindungen (VOC), selbst wenn die Produkte als „natürlich“ oder „biologisch“ gekennzeichnet sind. Diese Chemikalien können zu Atemwegserkrankungen führen und sind besonders gefährlich für Menschen, die unter Asthma und Lungenkrankheiten leiden, so die Forschung.

Die Auflistung dieser Informationen soll Sie nicht beunruhigen, sondern Sie informieren. Trotz Ihrer Bemühungen werden Sie Giftstoffen ausgesetzt sein, die Ihnen und Ihrer Familie schaden können. Es ist kein Wunder, dass so viele Menschen zu „Entgiftungskuren“ greifen, um ihren Körper von schädlichen Chemikalien zu befreien.

Einfach ausgedrückt: Kein Gesundheits- und Wellnessprogramm ist vollständig ohne eine konzertierte Aktion, um Ihren Körper auf irgendeine Weise zu entgiften. In diesem Sinne haben wir einige der effektivsten und leicht zugänglichen Methoden zusammengestellt, um Ihren Körper von hormonell wirksamen Stoffen, Luftschadstoffen, flüchtigen organischen Verbindungen und anderen winzig kleinen Mördern zu befreien, denen Sie jeden Tag begegnen.

 

10 NATÜRLICHE WEGE ZUR ENTGIFTUNG DES KÖRPERS

Frühere Zivilisationen hatten ihre eigenen Entgiftungssysteme, darunter Aderlass und Blutegel, so dass wir einen langen Weg zurückgelegt haben, um weniger invasive und gesunde Methoden zur Reinigung des Körpers zu entdecken (Blutegel haben in einigen medizinischen Kreisen ein Comeback erlebt, aber das ist eine andere Geschichte).

Die Vorteile sind vielfältig. Sie werden nicht nur gesünder sein, wenn Sie entgiften, sondern Sie werden auch mehr Energie haben, Ihr Immunsystem stärken und Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern. In diesem Sinne finden Sie hier 10 Möglichkeiten, Ihren Körper von schädlichen Chemikalien und anderen Giftstoffen zu befreien.

  1. Trinken Sie grünen Tee. Es ist kein Mythos, dass grüner Tee eine starke antioxidative Wirkung hat. Antioxidantien helfen dem Körper, „freie Radikale“ zu bekämpfen, gefährliche Verbindungen, die durch toxische Einflüsse im Körper entstehen. Eine Studie ergab, dass bei Rauchern, die vier Monate lang täglich grünen Tee tranken, die durch die Giftstoffe des Rauchens geschädigte DNA um 31 % abnahm. Für eine gründliche Entgiftung mit grünem Tee empfehlen einige Experten, mehrere Wochen lang 3-6 Tassen pro Tag zu trinken.
  2. Versuchen Sie es mit Fasten. Bevor Sie rückwärts gehen (angesammelte Giftstoffe ausscheiden), müssen Sie auf die Bremse treten. Das Fasten hilft Ihnen dabei. Es ist eine Art Neustart, so wie Sie es mit Ihrem Computer machen würden, der durch einen Virus oder ein anderes Problem verlangsamt ist. Das Fasten verhindert nicht nur, dass schädliche chemische Stoffe aus der Nahrung in den Körper gelangen, sondern trägt zusammen mit einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr auch zur Reinigung Ihrer lebenswichtigen Organe, einschließlich der Leber, bei. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Fasten (ca. 58 Stunden) zu einer Erhöhung der Antioxidantien und zu Anti-Aging-Effekten beitragen kann. Für eine Entgiftung sollten Sie zwischen einem und drei Tagen fasten.
  3. Sport treiben. Regelmäßige körperliche Betätigung hilft Geist und Körper auf so vielfältige Weise, dass Sie es einfach tun sollten, wie die Werbekampagne sagt. Bewegung trägt dazu bei, dass Ihre Lunge, Ihr Herz und Ihre physiologischen Systeme effizienter arbeiten, was bedeutet, dass es die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers bei der Bekämpfung gefährlicher Giftstoffe, die in Ihren Körper eingedrungen sind, unterstützt.
  4. Trinken Sie mehr Wasser. Wie Sport ist auch das Trinken von viel Wasser in vielerlei Hinsicht ein echter Gesundheitsbooster. Wasser hilft, Chemikalien aus dem Darm und den Nieren auszuscheiden, was es zu einer idealen Ergänzung zum Fasten macht. Für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollten Sie sich an die 8-mal-8-Regel halten: acht Gläser mit je 8 Unzen Wasser pro Tag. Es ist auch eine gute Idee, Ihr Wasser zu desinfizieren. Waldkraft bietet hierfür die optimalen Zusätze an, die sie auf https://www.waldkraft.bio/cdl/cds-chlordioxid-in-originalrezeptur-chlordioxidloesung finden können.
  5. Ziehen Sie das Trockenbürsten in Betracht. In vielen Naturproduktgeschäften, sowohl online als auch in Geschäften, werden Trockenbürsten angeboten, die sich hervorragend eignen, um hartnäckige Partikel von der Haut zu entfernen. Sie sind zwar nicht so gründlich wie eine Dampfdusche (siehe Nr. 10 unten), aber das Trockenbürsten kann eine gute Möglichkeit sein, die Haut schnell zu entgiften und sie auf eine gründlichere Reinigung, z. B. eine Dampftherapie, vorzubereiten.
  6. Führen Sie eine entzündungshemmende Ernährung ein. Es gibt viele gute Diäten, die Ihnen helfen können, Nitrate, Hormone und Antibiotika in verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden. Bei vielen dieser Diäten werden Fleisch- und Milchprodukte aus Massentierhaltung eingeschränkt. Generell sollten Sie sich für Bio-Lebensmittel entscheiden (achten Sie darauf, dass es sich um echte Bio-Lebensmittel handelt – prüfen Sie die Etiketten), und vermeiden Sie Zucker, Alkohol und Lebensmittel, die mit Unreinheiten belastet sind. Laut Harvard Health gehören zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln Tomaten, Olivenöl, Nüsse, fetter Fisch (z. B. Lachs, Thunfisch), Obst und grünes Blattgemüse.
  7. Nehmen Sie Probiotika und Präbiotika zu sich. Sie sollten nicht nur Ballaststoffe und andere Lebensmittel bevorzugen, die das Verdauungssystem unterstützen, sondern auch Präbiotika und Probiotika zu Ihrer Nahrungsergänzung hinzufügen. Diese „guten“ Bakterien bieten zahlreiche Vorteile für die Darmfunktion, die ein wichtiger Aspekt bei der Stärkung des Immunsystems ist. In einer Studie des Canadian Journal of Microbiology wurde festgestellt, dass Probiotika an Schwermetalle wie Cadmium und Blei, die in Lebensmitteln vorkommen, binden können. Dadurch kann der Körper sie leichter aus dem Körper ausscheiden.
  8. Sorgen Sie für guten Schlaf. Ja, der Schlaf selbst kann eine Art nächtliche Entgiftung im kleinen Rahmen darstellen. Dabei handelt es sich um das glymphatische System, das nach Angaben der National Institutes of Health ein „makroskopisches Abfallbeseitigungssystem“ ist, das schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Nervensystem ausscheidet. Eine Studie hat ergeben, dass ein Mangel an hochwertigem Schlaf das glymphatische System beeinträchtigen kann. In Anbetracht der vielen gesundheitlichen Vorteile, die 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht mit sich bringen, ist es eine gute Idee, dem Schlaf in Ihrem Detox-Lebensstil Priorität einzuräumen.
  9. Ergänzung mit Mariendistel. Lebertoxizität ist eine der schwerwiegendsten Folgen von Schadstoffbelastungen. Deshalb sind Entgiftungsbehandlungen, die auf die Leber abzielen, so wichtig. Ein rezeptfrei erhältliches Kraut namens Mariendistel hat in der Forschung Leberentgiftungseffekte gezeigt, darunter eine Studie, die herausfand, dass die Mariendistel vor Leberschäden durch Medikamente, Alkohol und andere toxinbedingte Schäden schützen kann.
  10. Nehmen Sie ein Dampfbad. Dies sollte der krönende Abschluss jeder erfolgreichen Körperentgiftung sein. Die Dampftherapie hilft dabei, hartnäckige Giftstoffe, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, bis in die Zellen zu beseitigen. Der Dampf nutzt mehrere Mechanismen, um den Körper von den schlechten Stoffen zu befreien, während er Sie erfrischt und belebt zurücklässt.

Sehen wir uns einige der Möglichkeiten an, wie die Dampftherapie zu einer erfolgreichen Entgiftung beiträgt.

WIE DAMPF JEDES ENTGIFTUNGSSYSTEM ERGÄNZT UND VERVOLLSTÄNDIGT

Die offensichtlichste Ausscheidungsmethode von Dampf ist das Schwitzen. Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Inneren der Epidermis ausgeschwemmt und gleichzeitig die Hautdurchblutung verbessert. Dies ist ein wesentlicher Faktor bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Einige der oben genannten populären Entgiftungsbehandlungen können Verunreinigungen zwar lösen, sie aber nicht vollständig aus dem Körper entfernen. Ein Dampfbad trägt zur Vervollständigung des Prozesses bei und ergänzt jede andere Reinigungsmethode.

Eine Studie ergab, dass eine ernsthafte Schweißreaktion, die einem Dampfbad entspricht, Schwermetalle wie Cadmium, Blei, Arsen und Quecksilber entfernen kann. In der Studie heißt es: „Schwitzen hat das Potenzial, die Ausscheidung toxischer Elemente aus dem Körper zu unterstützen, und verdient Beachtung.“

Neben der Beseitigung von Verunreinigungen durch das Schwitzen kann die hyperthermische Wirkung der Dampftherapie dazu beitragen, den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln nach der Anstrengung zu beseitigen. Dies ist wichtig, wenn Sport Teil Ihres Wellness-Lebensstils ist (und das sollte er sein!). Dampfwärme kann auch dazu beitragen, die kleinen Blutgefäße zu erweitern und so die Durchblutung zu verbessern, was für den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper wichtig ist. Untersuchungen haben ergeben, dass der Blutfluss aus dem Herzen nach einem 10- bis 15-minütigen Aufenthalt im Dampfbad um das Zwei- oder Mehrfache ansteigt.

Die Dampftherapie kann auch den Schlafprozess unterstützen. Forschungen haben ergeben, dass „die Beeinflussung der Körpertemperatur vor dem Einschlafen die Schlafqualität bei älteren Menschen verbessern kann“. Die hyperthermische Wirkung des Dampfes kann auch den Spiegel von Endorphinen und Serotonin erhöhen, Neurochemikalien, die die Entspannung fördern und Ihnen helfen, tiefer zu schlafen.

Dampfbäder können auch Ihr Atmungssystem verbessern, das für den Abtransport von Giftstoffen aus Ihrem Körper wichtig ist. Da Dampf ein natürlicher Schleimlöser ist, helfen regelmäßige Besuche in einer Dampfkabine, den Schleim zu lösen und die Atemwege zu öffnen, was zahlreiche Gesundheitsfunktionen, einschließlich der Entgiftung, unterstützt. Die Entgiftung durch tiefes Atmen wird von einigen alternativen Gesundheitsexperten empfohlen, und Dampf kann Ihnen helfen, tiefer und leichter zu atmen.

Auch hier gilt: Wenn Sie Dampfbäder in Ihre regelmäßige Wellness-Routine einbauen, unterstützt das Ihr gesamtes Entgiftungsprogramm und hilft Ihrem System, alle Verunreinigungen auszuscheiden, denen Sie täglich begegnen. Es ist die perfekte Ergänzung zu jeder natürlichen Entgiftung.

 

WIE SIE DIE DAMPFTHERAPIE IN IHR ZUHAUSE BRINGEN KÖNNEN

Es ist einfacher denn je, Dampf zu einem Teil Ihres Lebensstils zu machen. Die Installation von Dampfkabinen und Dampfduschen für Privathaushalte ist heute erschwinglicher denn je. Die von den Ingenieuren bei MrSteam entwickelten technologischen Fortschritte haben eine Reihe innovativer Techniken hervorgebracht, die hochmoderne Dampfsysteme für zu Hause ermöglichen, ohne Ihr Budget zu sprengen. Sie müssen keine größeren Umbauten vornehmen oder viel Platz in Ihrem Haus freimachen, um ein MrSteam-Dampfsystem zu installieren.

Um zu sehen, wie einfach es ist, eine Dampfdusche bei Ihnen zu Hause zu installieren, sehen Sie sich einige der Fallstudien von MrSteam an oder besuchen Sie einen Ausstellungsraum eines Händlers.

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Kategorisiert in Gesundheit

Von Torsten

Hallo hier ist Torsten, ich liebe die Natur und verbringe daher viel Zeit in meinem Garten, mit meinen kleinen Projekten. Sollte ich mal nicht an denen basteln, findest Du mich irgendwo weit weg von zu Hause auf Reisen. Meine Gesundheit ist mir sehr wichtig, daher achte ich auf meine Ernährung und Ausgeglichenheit. Mit der Zeit konnte ich schon viel Erfahrung sammeln und das möchte ich mit Dir hier im Blog teilen. Also wenn Dich die Themen Natur, Garten, Reisen, Gesundheit und Handwerk interessieren, bist Du hier genau richtig. Viel Spaß beim Lesen!

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